Tips Mengatasi Sulit Tidur di Malam pada Hari Ibu Hamil

Salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil yakni sulit memejamkan mata saat malam hari. Misalnya karena merasa mulas, pinggul linu, ingin buang air kecil di tengah malam, atau terganjal kondisi perut yang besar.

Menurut Dr Leigh Signal, co-assosiate director dan peneliti senior di Massey University's sleep/wake research center melakukan studi di Selandia Baru. Ia mengatakan hal terjelas yang bisa dilakukan wanita agar bisa mendapat tidur dengan kualitas baik selama kehamilan yakni melalui prinsip 3P yaitu planning, prioritising, and preparing.

"Solusi paling jelas adalah membuat tidur menjadi prioritas meskipun itu tidak selalu mudah. Tapi ini menjadi bagian penting untuk merawat diri sendiri dan bayi Anda kelak," kata Leigh.

Namun, Leigh mengingatkan jika Anda seringkali mendengkur dengan keras atau sering mengalami henti napas, maka akan lebih baik lagi jika Anda berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Leigh pun membagi tips yang bisa dilakukan ibu hamil agar lebih mudah memejamkan mata, seperti dilansir Essential Baby.

1. Jangan khawatir tentang insomnia
Jika Anda tidak bisa tidur, jangan berbaring di tempat tidur dan memaksa mata Anda terpejam. Bangunlah dari tempat tidur dan lakukan beberapa kegiatan misalnya membaca, merajut, menulis d jurnal, merenda baju bayi, atau mandi air hangat. Aktivitas yang menenangkan dan lambat laun 'membosankan' bisa membuat Anda lebih mudah terlelap. Hindari membaca dari tablet atau handphone serta mengecek media sosial, email, atau berita di malam hari.

2. Perhatikan posisi tidur
Hindari tidur dengan posisi berbaring telentang. Jika bisa, cobalah tidur dengan menghadap ke samping. Selain itu gunakan juga bantal di antara lutut dan di bawah perut sebagai penopang tubuh Anda. Juga gunakan ganjalan bantal di bagian punggung untuk membuat Anda nyaman.

3. Olahraga
Setidaknya lakukanlah olahraga selama 30 menit setiap hari. Tak harus olahraga berat, Anda bisa mencoba yoga, jalan kaki, atau pilates. Olahraga dan relaksasi setiap hari bisa mempermudah tidur Anda di malam hari.

4. Minum cukup air dan perhatikan menu harian
Minumlah banyak air di siang hari tapi kurangi jumlahnya saat hari beranjak malam. Hal ini perlu dilakukan agar Anda tak mudah terbangun di malam hari akibat ingin buang air kecil. Untuk menu sehari-hari, hindari gorengan serta makanan asam dan pedas. Selain itu, makanlah dalam porsi kecil tapi sering.

5. Rencanakan tidur dengan baik
Batasi apa yang Anda lakukan di malam hari. Pergi ke tempat tidur lebih awal dari waktu biasanya memang sulit,tapi itu lebih baik daripada Anda tidur melebihi waktu biasanya.

6. Tidur siang
Jika Anda merasa ngantuk di siang hari dan merasa bisa tidur, maka lakukanlah. Tapi jangan lakukan jika itu sekiranya bisa membuat Anda justru sulit tertidur di malam hari.

Di Indonesia Mainan Impor dengan Kualitas Tak Terjamin Banyak Beredar

Pada bulan April 2013, Kementerian Perindustrian telah mengeluarkan peraturan No. 24/2013 tentang pemberlakuan aturan wajib SNI untuk mainan anak. Aturan ini dipakai untuk melindungi konsumen khususnya anak di bawah agar aman saat menggunakan produk mainan khususnya mainan impor.

Beberapa ketentuan yang diwajibkan dalam aturaan wajib SNI mainan anak antara lain mainan tidak boleh memiliki tepi yang tajam, barangnya tidak boleh mengandung bahan yang dikategorikan formalin, tidak boleh kalau terpisah menggunakan petunjuk yang jelas. SNI ini diarahkan untuk perlindungan kepada anak agar tidak berbahaya saat menggunakan.

"Kita menengarai kualitas mainan yang kita impor tidak seluruhnya terjamin. Sebanyak 90% mainan yang diimpor berbahan plastik," ungkap Wakil Menteri Perdagangan Bayu Krisnamurthi saat berdiskusi dengan media di Kantor Kementerian Perdagangan Jalan Ridwan Raiz Jakarta, Jumat (1/11/2013).

Menurutnya kualitas produk mainan di Indonesia banyak yang tidak sesuai dengan prosedur keselamatan, kesehatan, keamanan, dan lingkungan (K3L).

"Plastik yang mudah pecah, penjelasan yang tidak cukup, bahannya tidak ramah terhadap anak-anak," imbuhnya.

Aturan SNI tersebut sudah mulai berlaku sejak 10 Oktober 2013. Namun Kementerian Perdagangan memberikan tenggat waktu untuk melakukan pengawasan barang beredar yang sesuai dengan SNI karena butuh sosialisasi.

"(Aturan) Ini tidak mudah, karena penyebaran luas dan melibatkan pengusaha kecil, sehingga Kemendag memberikan tenggat waktu pengawasan barang beredar yang baru akan dilakukan awal Mei 2014. Jadi memastikan produknya sesuai dengan ketentuan SNI. SNI itu sudah berlaku sejak 10 Oktober 2013. Kita akan terus melakukan sosialisasi dan pendekatan preventif," jelasnya.

Upah Buruh 2014 Jokowi Naikkan Jadi Rp 2,44 Juta

Dewan Pengupahan telah memberikan hasil rekomendasi rapatnya kepada Gubernur DKI Joko Widodo (Jokowi). Jokowi kemudian menyetujui hasil rapat tersebut dan menetapkan Upah Minimum Provinsi (UMP) DKI Jakarta untuk tahun 2014 sebesar Rp 2,441 juta. Di tahun 2013 Jokowi mematok UMP DKI di Rp 2,2 juta.

"Sudah saya terima, di situ ada 2 pilihan yang disampaikan ke saya. Pengusaha minta sama dengan Kebutuhan Hidup Layak (KHL) sebesar Rp 2,299 juta. Dewan (pengupahan), berdasarkan rapat-rapat yang dilakukan secara maraton dan tidak dihadiri serikat pekerja muncul angka Rp 2,441 juta. Keputusannya (yang disetujui) yang dari Dewan Pengupahan, yaitu Rp 2,441," kata Jokowi di Balaikota DKI, Jl Medan Merdeka Selatan, Jakarta Pusat, Jumat (1/11/2013).

Jokowi juga mengatakan sudah menandatangi Peraturan Gubernur (Pergub) yang mengatur hal ini. Dikatakan suami Iriana ini, dia setuju UMP DKI 2014 sebesar Rp 2,4 juta karena nilai tersebut adalah hasil keputusan resmi rapat Dewan Pengupahan.

"Karena itu dari rapat dewan pengupahan. Sudah diteken," lanjutnya.

Atas keputusannya ini, Jokowi mengaku menerima semua konsekuensi yang ada. Termasuk bila adanya aksi buruh yang menolak keputusan ini.

"Kita harapkan tidak. Tahun kemarin sudah kita naikkan hampir 50% saya digugat juga. Semua ada konsekuensi. Apapun sudah diputuskan, saya ambil dari rapat Dewan Pengupahan," pungkasnya.

Studi: Di Asia Tenggara, Orang Indonesia Paling Jarang Olahraga

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan yakni dengan melakukan olahraga teratur. Menilik hal ini, nampaknya Indonesia adalah negara di Asia Tenggara yang penduduknya paling jarang berolahraga, kemudian disusul oleh Singapura.

Penelitian yang dilakukan oleh Fonterra dalam rangka menyambut hari osteoporosis dunia menunjukkan bahwa Indonesia adalah negara di Asia Tenggara yang paling tidak aktif di mana 68 persen respondennya menyatakan mereka berolahraga kurang dari tiga kali seminggu.

Posisi kedua ditempati Singapura dengan jumlah responden 66 persen yang berolahraga kurang dari tiga kali seminggu. Posisi ketiga ditempati Malaysia dengan jumlah responden 59 persen. Sementara itu, negara yang menduduki peringkat terbaik dalam berolahraga dalah Vietnam dan Filipina dengan jumlah 60 persen dan 46 persen responden mengatakan mereka olahraga minimal tiga kali seminggu.

Dilansir Asia One, Rabu (30/10/2013), akibat campuran gaya hidup yang sibuk dan kurangnya motivasi, tujuh dari sepuluh responden di Singapura mengatakan mereka berharap bisa memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga. Lebih dari 60 persen responden mengaku tidak memiliki rasa disiplin untuk berolahraga secara teratur.

Tren ini diperkirakan bakal berlanjut hingga banyak warga Singapura yang khawatir mereka akan semakin kurang bergerak saat tumbuh dewasa. Sembilan dari sepuluh orang khawatir tentang penurunan kemampuan mereka untuk menjalani gaya hidup aktif.

Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa dari sepuluh warga, lebih dari enam orang khawatir jika anak-anak, pasangan, atau orang tua mereka tidak mendapat asupan kalsium yang cukup dalam dietnya. Sebab, 70 persen orang tidak menyadari rekomendasi kalsium yang dianjurkan dalam asupan harian mereka.

"International Osteoporosis Foundation (IOF) merekomendasikan setiap orang setidaknya melakukan olahraga selama 30 menit sebanyak tiga kali seminggu untuk menjaga tulang yang kuat . Jika tren ini terus berlanjut, maka akan berdampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan bangsa," kata Fonterra Innovation Manager, Joanne Todd.

"Tak hanya olahraga teratur, diet dan mengonsumsi kalsium serta vitamin D yang cukup juga penting untuk membantu orang mempertahankan kekuatan tulangnya dan mencegah osteoporosis," pungkas Joanne.

Biaya Sertifikat Produk Halal MUI dari Gratis Hingga Rp 5 Juta

Berapa biaya yang harus dikeluarkan dunia usaha untuk mendapatkan sebuah sertifikat produk halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI)?

Direktur Lembaga Pengkajian Pangan, Obat-Obatan dan Kosmetika MUI (LPPOM MUI) Lukmanul Hakim mengatakan biaya yang dikeluarkan untuk mendapatkan sebuah sertifikat produk halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) tidak mahal.

"Biayanya Rp 0 hingga Rp 5 juta/kelompok produk. Pembiayaan dinilai berdasarkan tingkat kesulitan produksi dan besar kecilnya perusahaan," ungkap Lukman kepada media di JIExpo Kemayoran Jakarta, Rabu (30/10/2013).

Pengusaha juga berkesempatan tidak mengeluarkan biaya sama sekali alias gratis untuk mendapatkan sertifikat produk halal MUI. Asalkan mendapatkan subsidi dari kementerian tertentu.

"Rp 0 kalau disubsidi dari APBN, tetapi ini jumlahnya terbatas," imbuhnya.

Menurutnya tren dunia usaha untuk mendapatkan sertifikat halal MUI meningkat setiap tahunnya. Selama 2 tahun terakhir, terjadi peningkatan hingga 125%.

"Kesadaran para pengusaha meningkat. Dua tahun terakhir ini 125% peningkatannya," cetusnya.

Sebagai catatan, tahun 2011 jumlah sertifikat halal yang diterbitkan MUI sebanyak 650 lembar dengan jumlah produk 26.413 dari 623 perusahaan.

Lalu pada tahun 2012 mencapai 653 sertifikat halal yang dikeluarkan atas 19.830 produk dari 626 perusahaan. Sedangkan di tahun 2013 jumlah sertifikat yang dikeluarkan sebanyak 1.072 lembar untuk 24.380 produk dari 557 perusahaan.

Google+ Makin Manjakan Pecinta Foto

Sebanyak 18 fitur baru dihadirkan Google ke dalam layanan jejaring sosialnya, Google+. Secara keseluruhan, fitur-fitur yang dimaksud berfokus pada fotografi.

Makin ke sini Google+ memang makin serius dalam memanjakan pecinta foto, baik untuk penyimpanan, berbagi, maupun pengeditan. Hal ini pun ditegaskan oleh petinggi Google sendiri.

"Kami ingin menjadi arsip hidup Anda," tukas Bradley Horowitz, VP Product Google+. "Foto adalah kunci bagi Google+," tambahnya seperti dilansir dari Forbes, Rabu (30/10/2013).

Keseriusan itu terwujud dalam update kali ini. Beberapa di antaranya adalah mengenai backup foto. Setelah kemampuan mengupload serta backup otomatis foto dalam resolusi penuh hadir di Android, kini kemampuan serupa telah menyambangi Google+ untuk iOS.

Google juga telah menambahkan 1.000 term baru di photo search-nya. Ini memudahkan user untuk mencari foto yang diinginkan dengan kata kunci tertentu, misalnya sunset atau pantai, meski foto tersebut tidak di-tag.

Google+ juga mampu membantu pengguna memilih foto terbaik dengan cara menghapus foto yang dianggap kurang bagus, seperti ngeblur, dan lain-lain.

Pengeditan tahap dasar maupun pengeditan dalam tahap lebih lanjut juga tak luput dihadirkan Google lewat fitur baru di Snapseed maupun dari Nik Collection.

Meski fotografi menjadi fokus update terbaru ini, namun pihaknya mengatakan update lainnya akan menyusul kemudian. Google melaporkan saat ini layanannya memiliki 540 juta pengguna yang mengupload 1,5 miliar foto tiap minggunya. Alih-alih bersaing langsung dengan Facebook atau Twitter, Google+ lebih cenderung berkompetisi dengan 500px dan Flickr.

Terowongan Ini Dari Asia Tembus ke Eropa

Kereta MRT bersiap di terowongan Marmaray (Reuters)

Coba bayangkan, ada terowongan bawah laut dari Asia tembus ke Eropa. Berapa kilometer panjangnya? Cukup 1,4 km saja! Wisatawan bisa datang ke Istanbul, Turki, untuk melihat terowongan yang baru diresmikan ini.

Istanbul memang terbagi dua, separuh masuk tanah Benua Eropa dan separuh masuk tanah Benua Asia. Pemisahnya adalah Selat Bosphorus. Kekhalifahan Usmaniyah pada 150 tahun lalu sudah bermimpi ada terowongan bawah laut yang bisa menghubungkan kedua benua ini.

Akhirnya mimpi itu diwujudkan PM Turki Recep Tayyip Erdogan dengan meresmikan terowongan bawah laut untuk MRT yang menghubungkan Istanbul Eropa dan Istanbul Asia. Dilansir News.com, Rabu (30/10/2013) terowongan bernama Marmaray panjangnya 13,6 km dengan bagian yang berada di bawah laut sepanjang 1,4 km.

"Saya berharap kepada Tuhan agar Marmaray yang kita resmikan hari ini bermanfaat untuk Istanbul, untuk negara kita dan untuk umat manusia," kata Erdogan saat peresmian.

Terowongan ini dibangun dengan duit 3 miliar Euro (Rp 45,7 triliun). Diharapkan MRT yang lewat di terowongan ini bisa membawa 1,5 juta penumpang tiap hari dan mengurangi kemacetan di Istanbul.

Oh iya, terowongan bawah laut ini dibikin bukan dengan menggali tanah di bawah laut, lho! Mereka membangun potongan-potongan terowongan di luar laut, lantas diturunkan ke kedalaman 55 meter di bawah laut dan disambung-sambung.

Pembangunan terowongan ini selama 8 tahun, sempat tertunda lantaran penemuan benda arkeologi di jalur terowongan. Pemerintah Turki menjamin terowongan bawah laut mereka aman dan kuat menahan gempa 9 skala Richter.

Saat peresmian, Erdogan mengajak PM Jepang Shinzo Abe dan Presiden Somalia Hasan Sheikh Mahmud mencoba kereta MRT bawah lautnya. Nah, kalau Anda nanti ke sana, mau ajak siapa ya?

PM Erdogan siap masuk ke MRT Marmaray (AFP)

Ini Dia Tank Produksi Pertama Indonesia

PT Pindad (Persero) siap meluncurkan tank asli buatan Indonesia yang pertama ke publik. Tank ini sekarang masuk ke fase pematangan model prototype atau purwarupa tank tipe medium di pusat pengembangan.

Dari gambar yang diteroleh detikFinance, tampilan body terlihat mirip panser Anoa 6X6. Kepala Departemen Humas dan Hukum PT Pindad Tuning Rudiyanti menjelaskan medium tank karya Pindad ini memang masih perlu penyempurnaan.

"Nah, kalau tank itu kita mulai dari kelas medium. Sekarang untuk tank baru masuk di litbang. Secara fisik iya sudah jadi tapi kalau teknis baru setengahnya. Ini bisa dilihat di Pindad. Ini benar-benar karya Pindad," ucap Tuning Rabu (30/10/2013).

Tank ini merupakan loncatan dari pengembangan panser Anoa dan kendaraan taktis Komodo. Ketika prototype tank bernama SBS ini tuntas, produsen senjata dan kendaraan tempur pelat merah ini siap melanjutkan ke proses sertifikasi di Kementerian Pertahanan.

"Nanti kalau sudah jadi prototype diajukan sertifikasi baru diproduksi," jelasnya.

Tank produksi bangsa Indonesia ini, bisa disejajarkan dengan tank kelas medium seperti Marder. Selain mengembangkan tank sendiri, Pindad juga ikut membantu Kementerian Pertahanan Indonesia bersama Turki mengembangkan medium tank.

Jepang Produksi Ikan dengan Rasa Jeruk dan Rempah Alami

Selama sepuluh tahun terakhir, asupan kalori ikan pada tiap orang Jepang mengalami penurunan sebesar 20 persen. Untuk mengatasi hal ini, industri perikanan Jepang melakukan inovasi dengan menciptakan ikan beraroma serta rasa buah dan rempah.

Penambahan aroma dan rasa ini dilakukan dengan proses alami. Caranya dengan mencampurkan buah dan rempah ke dalam pakan ikan. Bahan-bahan yang ditambahkanpun berasal dari wilayah Jepang, seperti kulit dan dan daging buah jeruk mikan dari prefektur Ehime. Penambahan jeruk mikan ini nantinya menghasilkan aroma jeruk yang lembut pada ikan.

Sementara itu, jeruk limau dari prefektur Oita bernama kabosu juga ditambahkan ke dalam pakan ikan. Selain memberi rasa unik, antioksidan yang terkandung dalam kabosu bersifat sebagai pengawet dengan rasa alami.

Selain jeruk, ikan juga diberi pakan zaitun dari prefektur Kagawa. Daun-daun dari pohon zaitun ditumbuk hingga halus baru kemudian dicampurkan kedalam pakan ikan hamachi atau ikan ekor kuning. Setidaknya, ikan-ikan tersebut rutin diberi pakan zaitun 20 hari sebelum dipanen.

Penambahan buah zaitun diyakini mampu menambah rasa, kandungan vitamin E, sekaligus mengurangi bau amis pada ikan.

Sebenarnya pemberian pakan berupa rempah pernah dilakukan sebelumnya di prefektur Nagasaki. Tahun 2008, Nagasaki Mackerel Fisheries Group memberikan campuran pala, oregano, kayu manis, dan jahe sebagai pakan ikan. Ikan mackerel yang telah diberi pakan rempah enak disajikan mentah, direbus, atau dipanggang.

Para pengusaha perikanan berharap dengan pemberian aroma dan rasa alami pada ikan bisa menghidupkan kembali penjualan ikan yang sedang lesu. Selain itu, cara ini diharapkan bisa menarik kunjungan wisatawan luar negeri.

Rahasia Kaya Raya Para Miliuner Teknologi

Hampir setiap orang bermimpi menjadi kaya raya. Para pentolan di dunia teknologi ini sudah mencapainya.

Sebut saja nama seperti Bill Gates, Steve Jobs atau Mark Zuckerberg. Mereka telah mencapai kekayaan dan popularitas tinggi berkat perusahaan teknologi raksasa yang didirikannya.

Mau tahu tips menjadi kaya raya ala para konglomerat teknologi tersebut? Simak rangkuman berikut ini yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Mark Zuckerberg
Sang pendiri dan CEO Facebook adalah miliuner muda terkaya di dunia. Kekayaannya tidak dicapai dalam sekejap, melainkan kombinasi dari kerja keras dan berani mencoba.

"Bergeraklah cepat. Tidak mengapa untuk mencoba sesuatu yang besar. Lebih baik Anda mencoba dan gagal, kemudian belajar dari kegagalan itu ketimbang tidak melakukan sesuatu sama sekali," paparnya.

Zuckerberg sendiri mengawali Facebook di bangku universitas dengan modal nekat bersama teman-teman dekatnya. Ia berambisi menciptakan jejaring sosial yang besar dan akhirnya sukses besar.

"Pokoknya kamu harus bergerak cepat dan mau mencoba banyak hal," tegasnya lagi.

2. Jeff Bezos
Dari sebuah garasi sederhana, Jeff Bezos sukses membawa Amazon menjadi website retail terbesar di dunia. Ia memiliki kekayaan USD 28,5 miliar. Luar biasa melimpah harta kepunyaannya.

"Kebanyakan orang, tapi aku tidak termasuk, percaya bahwa kita harus hidup untuk masa sekarang. Aku pikir apa yang harus kamu lakukan adalah berpikir tentang masa depanmu dan cobalah merencanakannya dengan cara yang akan membuatmu sangat puas," tukas Bezos.

Merencanakan masa depan dengan sebaik-baiknya sehingga tidak meninggalkan penyesalan, barangkali itulah inti perkataan Bezos. Dia juga memberi nasehat untuk keras kepala dan fleksibel.

"Jika kamu tidak keras kepala, kamu akan menyerah dalam suatu eksperimen terlalu cepat. Dan jika kamu tidak fleksibel, kamu tidak akan melihat solusi berbeda dari masalah yang kamu hadapi," tambahnya.

Dalam berbisnis, Bezos juga menekankan pentingnya memahami secara detail. "Jika kamu tidak memahami bisnismu secara detail, kamu akan gagal".

3. Bill Gates
Berulangkali dinobatkan sebagai manusia terkaya di dunia, Bill Gates jelas berlimpah uang. Seperti apa tips kesuksesan dari bos Microsoft ini?

"Kebanyakan orang yang melakukan sesuatu dengan sangat baik telah menemukan sesuatu yang membuat mereka tergila-gila," sebut Gates yang menekankan passion dalam suatu pekerjaan adalah sangat penting.

"Jika yang kamu lakukan adalah sesuatu yang mungkin berdampak besar, kamu juga akan merdeka secara finansial," lanjutnya.

Dia menambahkan pula bahwa punya ambisi besar sangatlah penting. "Menjadi ambisius itu penting. Tapi kamu harus senang melakukan apa yang ingin kamu lakukan," tambahnya lagi.

"Jangan banding-bandingkan dirimu dengan siapapun di dunia ini. Jika kamu melakukannya, berarti kamu mengina dirimu sendiri".

4. Steve Jobs
Mendiang Steve Jobs, sang legenda di dunia teknologi dan pendiri Apple, menekankan pentingnya mengejar impian tanpa menyerah.

"Suatu hari, tidak lama dari sekarang, kamu akan menjadi tua dan 'dibersihkan. Sori jika terlalu dramatis, namun itu kenyataan yang cukup benar,"

"Waktumu itu terbatas, jadi jangan buang untuk mencoba menjadi orang lain," kata Jobs.

Waktu yang terbatas merujuk pada kehidupan manusia yang sebentar. Jadi harus dimanfaatkan dengan maksimal.

"Jangan biarkan pendapat orang lain menenggelamkan suara di dalam batinmu. Dan yang paling penting, miliki keberanian untuk mengikuti kata hati dan intuisimu," tambahnya.

5. Larry Ellison
Larry Ellison adalah salah satu orang terkaya di dunia teknologi berkat kesuksesan Oracle, raksasa software enterprise. Salah satu rahasia suksesnya adalah fokus dan bekerja keras.

"Aku berpikir soal bisnis sepanjang waktu. Bahkan saat aku sedang liburan atau berada di kapalku, aku selalu akses email. Aku selalu mencari di internet soal apa yang dilakukan oleh kompetitor," tukas Ellison.

Ellison juga sangat ambisius. Ambisi utamanya adalah mengalahkan Microsoft dan menjadi produsen software terbesar di dunia.

"Aku sangat berorientasi pada tujuan. Aku suka memenangkan piala. Aku ingin Oracle menjadi perusahaan software nomor satu di dunia. Aku pikir masih mungkin untuk mengalahkan Microsoft," tukasnya suatu ketika.

5 Penilaian Wanita Terhadap Pria Saat Kencan Kedua

Jika kencan pertama telah sukses, bukan berarti pertemuan kedua bisa semulus kencan pertama. Pada saat kencan kedua, Anda sudah bisa menilai karakteristik pria.

Sikap dan sifat asli pria mulai terlihat di pertemuan kedua tersebut. Ini membuat Anda bisa bersikap, apakah lanjut ke kencan berikutnya atau lebih baik mundur. Inilah lima penilaian wanita pada kencan kedua, seperti dikutip cosmopolitan.

1. Menilai Kedewasaan
Jika kencan pertama si dia masih grogi dan tidak terlalu banyak membahas kehidupan pribadinya, pada kencan kedua mungkin Anda bisa menilainya lebih jauh. Tingkat kedewasaan seseorang bisa dilihat dari hal-hal kecil, seperti si dia sudah menentukan tempat kencan, malahan sudah melakukan reservasi. Kedewasaannya juga bisa dilihat saat ia menceritakan rencana hidup ke depannya.

2. Melihat Cara Berpakaian
Tidak Dipungkiri, gaya berpakaian pria yang baik masuk ke dalam daftar kriteria wanita. Jika pada kencan pertama, si pria terlihat bergaya rapi, tapi belum tentu ia 'berdandan' sama pada kencan kedua. Jika pertemuan kedua, gaya busananya tetap rapi dan modis, berarti memang pria tersebut memiliki selera fashion yang baik.

3. Royalkah Si Dia?
Anda pun bisa menilai apakah si pria tersebut pelit atau tidak dari kencan kedua. Jika dia memaksa untuk membayar semua tagihan makanan, maka kemungkinan dia tipe pria yang royal.

4. Menilai Kecerdasannya
Pada kencan kedua obrolan semakin banyak dan lebih dalam. Anda mungkin tidak lagi membahas hal-hal umum, tapi obrolan semakin berbobot. Dari situ, Anda bisa menilai tingkat kecerdasannya. Tentu kecerdasan pria menjadi nilai plus pria.

5. Menilai Apakah Si Dia Mengingat Hal Kecil dari Anda
Wanita akan menilai apakah pria masih mengingat hal-hal kecil yang pernah ia sampaikan. Bagi wanita, hal kecil yang diingat pria bisa mengunggah hatinya. Ini menjadi penunjuk bahwa si dia memang niat mendekati Anda.

Ngantuk Saat Berkendara, Banyak Orang Pilih Ngopi Daripada Istirahat

Kehidupan kota besar yang serba sibuk membuat banyak orang mudah mengantuk karena kurang tidur. Bila rasa kantuk datang saat sedang berkendara, minum kopi lebih banyak dijadikan solusi dibanding berhenti untuk istirahat.

Survei di Inggris menunjukkan bahwa 1 dari 5 orang pernah hampir tertidur saat mengendarai mobil. Di kalangan pengendara motor, pengalaman mengantuk hingga nyaris tertidur saat berkendara juga dialami oleh 3 dari 10 responden.

Dilihat dari jenis kelaminnya, laki-laki lebih sering mengantuk saat berkendara. Survei tersebut mengungkap, 25 persen laki-laki mengalaminya sedangkan pada perempuan angkanya hanya 13 persen.

Laporan keamanan berkendara yang dibuat oleh Post Office Car Insurance menunjukkan bahwa kondisi ini sangat berbahaya. Sebanyak 3 dari 10 pengemudi mengalami insiden, mulai dari hampir menabrak penyeberang jalan hingga menabrak kendaraan lain.

"Apapun yang menghalangi kemampuan ntuk konsentrasi bisa berbahaya dan bisa memicu insiden berakibat fatal," kata Paul Havenhand dari Post Office Car Insurance seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (28/10/2013).

Saat merasa mengantuk, para pengemudi ataupun pengendara motor sangat dianjurkan untuk berhenti dan beristirahat. Secara berkala, istirahat selama 15 menit setiap 2 jam juga dianjurkan saat menempuh perjalanan jarak jauh dengan berkendara.

Meski begitu, 36 persen responden merasa terlalu buru-buru untuk segera sampai ke tujuan. Hampir 18 persen mengemudi tanpa istirahat selama 4 jam, sedangkan 6 persen bahkan mengemudi tanpa istirahat selama 6 jam.

Bila rasa kantuk datang, 27 persen dari responden memilih minum kopi untuk menjaga matanya tetap terbuka saat rasa kantuk tiba-tiba melanda di tengah berkendara. Hanya 17 persen yang memilih berhenti untuk beristirahat.

Makanan Berikut Cegah Kerontokan dan Uban

Mungkin Anda mampu membeli shampo dan kondisioner dengan harga yang mahal. Tapi itu saja tidak cukup. Perawatan dari dalam pun juga perlu diutamakan.

Ricardo Vila Nova, ahli rambut dan kulit kepala di salon Urban Retreat di Harrods, London mengatakan bahwa konsumsi makanan yang tepat dapat mencegah dari berbagai masalah rambut. "Diet yang buruk menyebabkan menipisnya rambut dan kerontokan, kering dan minyak berlebih di kulit kepala," ungkap Ricardo, seperti dikutip Daily Mail.

Selain makanan, tingkat stres yang tinggi juga menyebabkan kerusakan rambut. Jika sudah begitu, butuh waktu tahunan untuk mengatasinya.

Untuk mengatasi rambut yang tipis dan rontok, Ricardo menyarankan untuk makan daging merah. Kandungan zat besi yang terkandung dalam daging menjadikan rambut lebih kuat dan ternutrisi.

Masalah rambut lainnya adalah uban. Masalah tersebut bisa diatasi dengan makan cokelat. Kandungan melanin dalam cokelat dapat menambah warna dalam rambut dan kulit. Selain itu cokelat juga bekerja untuk membuat rambut lebat. Yang paling baik adalah memilih dark chocolate karena kandungan melaninnya lebih banyak.

Makanan lainnya yang bekerja untuk kesehatan rambut adalah salmon. Ikan salmon mengandung omega 3 dan 6 yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kandungan asam lemaknya membuat kulit kepala lembab, tanpa minyak berlebih dan menjadi rambut lebih terhidrasi dan elastis.

Ingin rambut berkilau? Makan-makan yang dapat melubrikasi kutikel rambut. Makanan-makan tersebut adalah alpukat dan kacang walnut. Tidak hanya berkilau, kandungan yang ada didalamnya juga membuat rambut lembut dan mudah diatur.

Pohon Gurita & Misteri Kuburan Indian di AS

Octopus Tree, pohon gurita di AS (Amusing Planet)

Octopus Tree atau pohon gurita di Tillamook, Oregon, AS mencuri perhatian banyak traveler. Batang-batang pohonnya ada banyak dan menjulang tinggi bak kaki gurita. Lebih dari itu, pohon ini juga punya kisah misteri dari suku Indian!

Patung Liberty atau Grand Canyon, mungkin jadi destinasi paling populer dari Negeri Paman Sam. Tapi siapa sangka, di sana juga terdapat Octopus Tree yang bakal membuat Anda geleng-geleng kepala. Inilah pohon gurita yang bentuknya unik dan konon punya kisah misteri.

Ditengok dari situs Oregon Travel Center, Senin (28/10/2013) Octopus Tree tepatnya berada di Cape Meares State Park atau sekitar 14 km sebelah barat dari Kota Tillamook. Di sanalah terdapat hutan pohon cemara yang lebat.

Octopus Tree pun sebenarnya merupakan satu dari sekian banyak pohon cemara di sana. Bedanya, Octopus Tree adalah pohon cemara yang bentuknya terlihat seperti gurita.

Octopus Tree tidak mempunyai batang pusat. Berbeda dengan pohon cemara pada umumnya yang hanya punya satu batang, Octopus Tree justru memiliki beberapa batang (mungkin sekitar 8 yang besar) yang muncul dari tanah dan menjulang tinggi hingga 105 meter. Diameter Octopus Tree mencapai 46 meter.

Keberadaan Octopus Tree pun perlahan menjadi perhatian traveler dunia. Oregon Heritage Tree, suatu badan yang melindungi dan menjaga pohon-pohon tua nan bersejarah di Oregon, sudah melindungi keberadaan pohon gurita ini dan membuat pagar di sekitarnya sejak tahun 2009 silam.

Bahkan, mereka juga melarang siapapun termasuk peneliti untuk menebang batang pohon untuk mengetahui umur Octopus Tree sebenarnya. Menurut masyarakat sekitar, Octopus Tree usianya sudah mencapai 300 tahun.

Papan penjelasan Octopus Tree (Amusing Planet)

Siapa pun yang melihat Octopus Tree pasti dibuat takjub. Tapi tahukah Anda, di balik keunikan pohon gurita ini ternyata ada kisah misteri yang dipercaya masyarakat setempat.

Konon, puluhan ribu tahun yang lalu Suku Indian membentuk pohon tersebut menjadi seperti gurita yang dilihat sekarang ini. Mereka kemudian meletakan jenazah-jenazah yang ada di dalam kano dan memasukannya ke dalam batang-batang pohonnya. Hal tersebut pun memakan waktu yang tak lama.

Selain itu, masyarakat percaya setempat percaya kalau ada juga peninggalan-peninggalan suku Indian yang dikubur di sekitar Octopus Tree. Jadi, Octopus Tree diyakini sebagai situs pemakaman Suku Indian!

Hingga hari ini, kisah misteri Octopus Tree masih belum terpecahkan. Anda boleh percaya tidak percaya, kalau sebenarnya pohon ini adalah kuburan atau hanya merupakan fenomena alam saja. Meski begitu, Octopus Tree ini punya pemandangan unik dan sulit untuk ditemukan di tempat mana pun.

Rute Baru Kereta Ekonomi AC, Surabaya-Malang dan Bogor-Cianjur

PT KAI (Persero) terus membuka rute baru untuk kereta jarak pendek. Pada tanggal 1 November 2013, KAI bakal meluncurkan kereta ekonomi AC jurusan Surabaya-Malang di Jawa Timur.

Nantinya kereta ini bisa melayani 3 kali perjalanan pulang pergi Surabaya-Malang setiap harinya.

"Nanti per 1 November diluncurkan kereta api ekonomi AC rute Malang-Surabaya. Waktu tempuh 2 jam 5 menit. Kalau perjalan darat bisa 3 jam. Ini bisa memberi solusi mengurai kepadatan lalu lintas Surabaya-Malang via Porong," kata Kepala Humas KAI Sugeng Priyono saat ditemui di lobby Kementerian BUMN Jakarta, Senin (28/10/2013).

Dalam 1 rangkaian kereta mampu membawa hingga 600 penumpang sekali jalan. Penumpang akan diangkut dalam 1 rangkaian kereta yang terdiri dari 6 kereta.

Kapasitas setiap kereta mencapai 100 orang. Kereta ini bakal membidik pangsa pasar pekerja, pebisnis hingga mahasiswa.

"Harga tiketnya Rp 20 ribu untuk ekonomi AC. Itu hanya ada 1 kelas," sebutnya.

Diakuinya pembukaan rute pendek ini pernah dilakukan pada periode 2000-an. Namun ditutup karena waktu perjalan dinilai tidak menguntungkan dan menarik secara bisnis.

Kereta ekonomi AC ini direncanakan berhenti pada setiap 4 stasiun yakni Lawang, Sidoarjo, Waru dan Wonokromo.

"Itu keretanya ditarik lokomotif. Malang-Surabaya nggak pakai KRDE karena banyak tanjakan karena banyak lereng. Itu riskan kalau pakai KRDE," jelasnya.

Pada akhir bulan November juga, KAI berencana meluncurkan kereta jurusan Bogor-Sukabumi-Cianjur. Kereta ini bakal dilayani oleh 5 rangkaian yang terdiri dari 4 kereta ekonomi AC dan 1 kereta eksekutif.

Kereta eksekutif berkapasitas 50 orang dan kereta ekonomi ac berkapasitas 106 orang per kereta.

"Cianjur ke Bogor diprogramkan nanti sama. Ada 3 rate (pulang pergi). Mulainya minggu ke-2 November atau paling lambat akhir November. Sekarang lagi mengecek kesiapan infrastruktur," sebutnya.

Untuk kereta ekonomi AC rute Bogor-Cianjur dibandrol Rp 30.000 per penumpang dan kelas eksekutif sebesar Rp 70.000 per penumpang. Panjang
rute Bogor-Cianjur mencapai 87 km.

Calon Bandara Terbesar Sedunia Mulai Beroperasi di Dubai

Dubai sepertinya tak puas dengan Bandara Dubai International yang terbesar di UEA. Sekarang sudah mulai beroperasi Bandara Al Maktoum International, calon bandara terbesar di dunia dengan target 160 juta penumpang/tahun.

Dilansir dari News Australia, Senin (28/10/2013) Al Maktoum International masih dalam proses pembangunan dan rencananya akan selesai sekitar 10 tahun. Uniknya, Al Maktoum International memiliki kode bandara Dubai World Central (DWC).

Sesuai namanya, bandara ini akan menjadi titik pusat koneksi penerbangan antara barat dan timur. Al Maktoum International pun lokasinya berada di semenanjung Dubai dan lebih dekat dengan Eropa.

Meski demikian, sampai saat ini Dubai International masih merupakan bandara yang terbesar dan tersibuk di Dubai. Dubai International melayani sekitar 57 juta penumpang per tahun dan menjadi bandara tersibuk nomor empat di dunia.

Nah, Bandara Al Maktoum International inilah yang bakal melengkapi Bandara Dubai International dan letaknya juga dalam satu komplek, untuk menampung jumlah penumpang lebih banyak. Ketika selesai, bandara ini bakal mempunyai lima landasan pesawat dan mampu menampung 160 juta penampung per tahunnya.

Total biaya untuk membangun bandara ini mencapai USD 32 M atau sekitar Rp 352 triliun. Meski begitu, sebenarnya Bandara Al Maktoum International sudah dibuka untuk penerbangan kargo pada 2010.

"Ambisi kami adalah menjadi bandara dan hub terbesar di dunia," kata CEO Dubai Airport, Paul Griffiths.

Minggu (27/10) kemarin, Wizz Air flight menjadi maskapai pertama yang mendarat di salah satu terminal Bandara Al Maktoum International. 100 Penumpang yang didalamnya berkesempatan mengintip bandara yang nantinya akan menjadi yang terbesar di dunia ini. Meski isi bandaranya masih 'kosong', tapi para penumpang bisa melihat besar dan megahnya Al Maktoum International tersebut.

Akses Internet Murah di Jakarta Dari Google

Sebagai alternatif pengganti sinyal internet 3G yang kurang stabil, Google kini merilis sebuah layanan internet khusus untuk warga Jakarta.

Layanan berbasis WiFi itu adalah hasil kerjasama antara Google dan Indomog. Di mana keduanya coba menawarkan koneksi internet melalui sejumlah WiFi hotspot yang telah tersebar di sekitar Jakarta.

Untuk menikmati layanan itu, pengguna terlebih dahulu harus mengunduh aplikasi bernama Google WiFi Passport di Play Store. Piranti lunak ini khusus untuk perangkat Android 2.2 ke atas.

Setelah diinstal maka pengguna akan dimintai kode voucher yang bisa dibeli melalui Carefour, 7-eleven, Circle K, Hypermart, Ramayana dan outlet lainnya yang bekerjasama dengan Indomog.

Harga voucher untuk menikmati layanan tersebut diklaim cukup terjangkau. Contohnya, untuk akses internet selama 20 hari pengguna akan di-charge sebesar USD 2 atau sekitar Rp 22 ribu. Sementara untuk 50 hari akan dikenakan biaya USD 5.

Seperti yang tertulis pada situs Google, Senin (28/10/2013), sayangnya layanan tersebut hanya tersedia untuk warga Jakarta. Dan itu pun masih terbatas pada akses WiFi tertentu yang sudah didaftarkan.

Sisi Kelam Bekerja di Google, Apple, dkk

Bekerja di Google, Apple atau Facebook mungkin jadi dambaan banyak orang. Gaji dan gengsi tinggi menjadi alasan utamanya. Belum lagi sederet fasilitas yang akan didapatkan.

Namun tidak selamanya pekerja para raksasa teknologi itu bahagia. Beberapa angkat bicara secara anonim untuk mengupas sisi negatif dan perasaan stress saat menjadi karyawan mereka.

Seperti apa curhat para karyawan raksasa teknologi tersebut? Berikut rangkumannya dari berbagai sumber.

1. Facebook

Facebook pernah dinobatkan sebagai tempat kerja terbaik di Amerika Serikat. Namun sebagian karyawan merasa tidak senang bekerja di sana terkait beberapa alasan.

"Memang ada makanan dan minuman gratis, tapi lupakan saja. Tempat kerja di Facebook buruk. Ruangan karyawan yang besar dipenuhi orang berdempetan dengan privasi nol," komplain seorang pekerja.

Masalah privasi ini rupanya dikeluhkan banyak pekerja, karena meja kerja mereka terlalu berdekatan dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Selain itu, Mark Zuckerberg selaku pendiri dan CEO Facebook dinilai terlalu angkuh pada karyawan.

"Pimpinan bersikap seolah mereka lebih jauh lebih tinggi pada setiap orang di sekelilingnya," tulis seorang pekerja.

Namun demikian, banyak yang menilai hal tersebut bukan masalah besar. Gaji tinggi dan makan gratis tiga kali sehari jelas diminati.

2. Google

Google juga dikenal memanjakan karyawannya dengan gaji tinggi, kantor keren serta fasilitas yang melimpah. Namun tidak semua suka bekerja di raksasa mesin cari internet ini.

"Anda membaca banyak hal mengagumkan dari bekerja di Google. Namun sebelum aku keluar, tempat itu penuh dengan orang bertalenta yang tidak dianggap dan struktur yang penuh politik dan kejam," sebut Scott, mantan pekerja Google.

Karyawan juga bekerja sangat keras hingga akhir pekan. Di sisi lain, meskipun bayarannya sudah cukup tinggi, mereka masih merasa kurang.

"Sepertinya orang bekerja di Google bukan untuk uang. Mereka bekerja di Google karena ingin mengubah dunia," sebut seorang pekerja yang mengeluhkan bayaran tidak sesuai.

"Pendapatan Google sampai miliaran. Berikan 2% saja pada pekerja agar mereka lebih bahagia," tulis seorang karyawan yang menghitung bagian untuk karyawan Google hanya 1% dari keuntungan.

3. Microsoft

Menjadi karyawan Microsoft jelas menjadi kebanggaan tersendiri. Namun tidak demikian bagi para karyawannya yang kecewa.

Misalnya Microsoft melakukan review brutal pada pekerjanya. "Lingkungan kerja menjadi stress tinggi. Pekerja menjadi ketakutan secara konstan jika diberi nilai rendah tanpa bisa mengontrolnya," sebut seorang pekerja.

Adapun para bos sering berteriak dan menyalahkan pekerja. Hal ini seperti sudah menjadi budaya di Microsoft dan membuat karyawan tertekan.

Microsoft juga menekankan karyawannya bekerja sangat keras. Dengan kantor yang didesain bagi pekerja untuk mengabdikan diri dengan jam kerja panjang.

"Entah disengaja atau tidak, ada budaya atau mindset yang mengharuskan Anda bekerja selama 24/6," ucap seorang karyawan.

4. Apple

Bekerja di Apple jelas merupakan prestis besar karena mereka adalah salah satu perusahaan paling bernilai di dunia. Namun tidak semua karyawan puas, terutama yang bekerja di APple Store.

"Dari tokonya di seluruh dunia, Apple menjual sampai USD 16 miliar. Namun kebanyakan pekerja Apple hanya menikmati sedikit dari keuntungan tersebut," tulis David Segal, wartawan New York Times.

"Sekitar 30 ribu dari 43 ribu pekerja Apple bekerja di Apple Store, sebagai bagaian dari ekonomi servis, dan banyak dari mereka hanya digaji USD 25 ribu per tahun," lanjut David.

Jumlah gaji USD 25 ribu per tahun terhitung kecil di Amerika Serikat. Sebagai perbandingan, gaji karyawan Apple Store hanya separuh dibandingkan gaji karyawan toko Verizon yang juga berjualan ponsel.

Padahal, eksekutif Apple dibayar begitu tinggi. Tahun 2012, CEO Apple Tim Cook menerima bayaran sampai USD 378 juta.

Satu Hari Saja, Beli Bensin Total Pakai Kartu Kredit Bank Mega Gratis 5 Liter

Memperingati hari Sumpah Pemuda hari ini, PT Bank Mega Tbk (MEGA) bekerja sama dengan SPBU Total melakukan promosi gratis 5 liter bensin untuk hari ini saja. Bagaimana caranya?

Informasi yang dihimpun dari situs Bank Mega, Senin (28/10/2013), untuk setiap pembelian BBM jenis Performance 95 dan Performance Diesel Rp 250 ribu di SPBU Total, akan mendapatkan 5 liter bensin gratis.

Program promosi ini berlaku mulai pukul 06.00-24.00 hari ini. Pembelian harus menggunakan kartu kredit Bank Mega.

Modal Rp 50 Juta Bisnis Salon Khusus Hijaber

Salon Muslimah Moz5 turut meramaikan berbagai tawaran produk bisnis salon di Indonesia. Bagi Anda yang berminat bisa bergabung dalam bisnis salon muslimah. Pemiliknya Yulia Astuti, wanita 37 tahun ini terus mengembangkan bisnis salon muslimahnya dengan membuka kemitraan sejak 2008.

"2008 pertama kali franchise karena waktu itu kita bisnis lumayan sudah lama jadi coba belajar franchise karena banyak permintaan juga. Size lebih besar setelah franchise tersebar di Jabodetabek, Bandung, Surabaya, Malang, Palembang, dan Banjarmasin," kata Yuli beberapa waktu lalu, seperti dikutip Jumat (25/10/2013).

Bagi yang berminat gabung, Yuli menawarkan paket investasi mulai dari Rp 50 juta hingga senilai Rp 300 juta.

"Paketnya beda-beda tergantung size. Kita kasih semua perlengkapan termasuk training karyawan tapi ini di luar bangunan. Bisnis salon muslimah trennya lagi bagus. Jumlah pengunjung rata-rata 10-15 orang per hari kalau salon kecil-kecilan di perumahan, kalau salonnya di daerah mal bisa 30-40 pengunjung sehari, prospeknya bagus," kaata Yuli.

Kisahnya menjadi pengusaha salon muslimah sukses berawal dari karakternya yang suka nekad terhadap sesuatu. Ia nekad menjalankan bisnis salon meskipun awalnya sama sekali tak ada kemampuan mumpuni di bidang salon.

Wanita lulusan Sastra Jepang ini juga nekad melepas pekerjaannya untuk fokus menjalankan bisnis ini.

"Saya lulusan Sastra Jepang, kerja di salah satu perusahaan Jepang akhirnya mutusin ke luar kerja karena mau fokus ke salon, awalnya awam karena tidak ngerti salon, tapi ya nekad saja, pede saja," kata.

Tuntutan masyarakat perkotaan akan kecantikan menjadi keyakinan Yuli jika bisnis ini akan terus menggeliat. Apalagi, tren muslimah masa kini baik dari fesyen maupun kecantikan terus diburu konsumen.

Dari keyakinan itulah, di awal tahun 2000, Yuli mencoba belajar berbisnis salon muslimah yang bernama Moz5.

"Tahun 2000 mulai mencoba bisnis ini. Waktu itu salon muslimah nggak ada, jadi yang pakai jilbab susah kalau mau merawat diri. Berangkat dari kebutuhan pribadi itu dan kebetulan saya hobi meracik lulur sendiri, saya mulai. Terbukti hijabers dimana-dimana," kata Yuli.

Dengan modal awal Rp 90 juta, Yuli membuka salon pertamanya di Depok, Jawa Barat. Berbagai macam perawatan kecantikan wanita ditawarkan mulai dari gunting rambut, rebonding, pewarna rambut, manicure dan pedicure, refleksi, totok wajah, facial, perawatan tubuh hingga perawatan pra nikah.

"Awalnya di Depok. Modal awal dulu Rp 90 juta untuk sewa 2 tahun, masih 1 lantai. Konsep menyasar ke mahasiswi, kemudian lama kelamaan ke usia 23-35 karena prospek di usia segitu," ujarnya.

Kerja kerasnya tak sia-sia, kini Yuli punya 25 Salon Muslimah Moz5. Bahkan, target akhir tahun ini, ia bisa membuka 4 gerai lagi di Jabodetabek. Tahun depan, Yuli juga berniat mengembangkan bisnisnya hingga ke Malaysia.

"Cabang ada 25, yang 20 franchise yang punya kita 5. Sampai akhir tahun mau buka 4 salon lagi. Persiapan di Kuala Lumpur akhir tahun ini jadi tahun 2014 fokus di sana," ujarnya.

Capai Rp 2.273 Triliun, Utang Pemerintah Indonesia

Hingga September 2013, utang pemerintah Indonesia mencapai Rp 2.273,76 triliun. Jumlah utang ini naik naik Rp 95,81 triliun dibandingkan dengan posisi Agustus 2013.

Bila dibandingkan dengan utang di akhir 2012 yang sebesar Rp 1.977,71 triliun, utang pemerintah di September 2013 naik cukup tinggi. Secara rasio terhadap PDB total di 2012, utang pemerintah Indonesia berada di level 27,5% hingga September 2013.

Jumlah utang pemerintah dengan denominasi dolar AS hingga September 2013 mencapai US$ 195,79 miliar. Turun dibandingkan utang di akhir 2012 yang mencapai US$ 204,52 miliar. Namun karena nilai tukar rupiah yang melemah, total utang pemerintah dalam rupiah menjadi besar.

Utang pemerintah di September 2013 tersebut terdiri dari pinjaman Rp 683,53 triliun, menurun dibanding akhir 2012 Rp 614,61 triliun. Kemudian berupa surat berharga Rp 1.590,23 triliun, naik dibanding akhir 2012 yang sebesar Rp 1.361,1 triliun.

Jika menggunakan PDB Indonesia yang sebesar Rp 8.241,9 triliun, maka rasio utang Indonesia hingga akhir Agustus 2013 sebesar 27,5%.

Sementara rincian pinjaman yang diperoleh pemerintah pusat hingga Agustus 2013 adalah:

• Bilateral: Rp 385,52 triliun
• Multilateral: Rp 263,17 triliun
• Komersial: 32,65 triliun
• Supplier: Rp 360 miliar
• Pinjaman dalam negeri: Rp 1,83 triliun

Berikut catatan utang pemerintah pusat dan rasionya terhadap PDB sejak tahun 2000:

• Tahun 2000: Rp 1.234,28 triliun (89%)
• Tahun 2001: Rp 1.273,18 triliun (77%)
• Tahun 2002: Rp 1.225,15 triliun (67%)
• Tahun 2003: Rp 1.232,5 triliun (61%)
• Tahun 2004: Rp 1.299,5 triliun (57%)
• Tahun 2005: Rp 1.313,5 triliun (47%)
• Tahun 2006: Rp 1.302,16 triliun (39%)
• Tahun 2007: Rp 1.389,41 triliun (35%)
• Tahun 2008: Rp 1.636,74 triliun (33%)
• Tahun 2009: Rp 1.590,66 triliun (28%)
• Tahun 2010: Rp 1.676,15 triliun (26%)
• Tahun 2011: Rp 1.803,49 triliun (25%)
• Tahun 2012: Rp 1.975,42 triliun (27,3%)
• September 2013: Rp 2.273,76 triliun (27,5%)

Tahun ini pemerintah berencana menarik utang baru senilai Rp 215,4 triliun untuk menutupi defisit anggaran yang nilainya mencapai Rp 224,2 triliun.

Sebelumnya, Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) menyatakan bakal mengurangi proyek-proyek yang menggunakan utang luar negeri.

Android Gingerbread Kini Bisa BBM-an

Sesuai keterangan BlackBerry, versi Android yang dapat mencicipi BBM lintas platform adalah Ice Cream Sandwich 4.0 ke atas. Dengan kata lain, seharusnya tak ada harapan bagi pengguna Android jadul untuk bisa BBM-an.

Alasannya bisa jadi karena kebanyakan perangkat Android yang masih mengandalkan versi Gingerbread 2.3 memiliki spesifikasi yang kurang mumpuni. Selain prosesor yang umumnya masih di bawah 1 GHz, kapasitas RAM yang dimilikinya pun rata-rata masih di bawah 512 MB.

Namun kini pengguna perangkat Android yang masih menggunakan versi Gingerbread 2.3 dipastikan dapat merasakan kesempatan yang sama.

Xda developer yang dikenal sebagai komunitas pengembang aplikasi mobile mengumumkan kehadiran BBM Android yang telah di-porting pada Android versi 'roti jahe' 2.3.

Tidak ada perbedaan apapun antara BBM versi Gingerbread dengan versi yang resmi diumumkan Blackberry. Namun mengingat rendahnya spesifikasi yang umumnya dimiliki perangkat Android 2.3, mungkin pengguna bakal menemui sedikit lag meski secara keseluruhan tidak begitu mengganggu.

Adapun pengguna Android Gingerbread 2.3 yang ingin menggunakan BBM dapat men-download aplikasi ini lewat berbagai sumber yang ada di internet. Tapi untuk amannya, pengguna dapat langsung mencarinya dari forum XDA developer.

Sebagai informasi, meski tak lagi favorit, berdasarkan data yang dirilis oleh Google awal bulan Oktober ini, Android Gingerbread 2.3 masih mendominasi pasar perangkat Android dengan porsi sebesar 28,5 %.

Raihan itu hanya tertinggal satu tingkat di bawah Android Jelly Bean 4.2 dengan porsi tertinggi sebesar 36,5 %. Sementara Android 4.0 ICS masih hanya memiliki porsi 20,6 %.

Sebelum Potong Pendek Perhatikan 4 Hal Berikut

Bukan keputusan yang mudah untuk memangkas rambut menjadi pendek. Anda harus memikirkan berbagai aspek dan model rambut apa yang diinginkan.

Rambut pendek memang menjadi tren saat ini. Rambut di atas bahu tersebut kini tidak melulu dianggap tomboy. Justru lewat potongan pendek wanita malah terlihat seksi dan segar.

Tapi sebelum memutuskan memangkas rambut menjadi pendek, Russell McGrath dari Salon Michael Van Clarke di London, Inggris memberikan tipsnya. Ini hal-hal yang perlu Anda ketahui, seperti dikutip Female First.

1. Jangan Mendadak
Jangan mendadak akan potong rambut bila Anda belum tahu model apa yang pas. Jika Anda tidak memikirkan secara matang, Anda akan kecewa bila hasilnya tidak sesuai. Selain itu, Anda akan repot lagi untuk mencari hair stylist yang tepat untuk menata ulang rambut Anda yang gagal. Sebaiknya, bila rambut Anda sangat panjang, jangan langsung memotong rambut jadi sangat drastis. Potonglah rambut menjadi bob panjang (pas sebahu) dulu, beberapa minggu atau bulan setelahnya baru coba langsung memangkas rambut.

2. Konsultasi dengan Hair Stylist
Carilah hair stylist yang tepat dan biasa memotong rambut pendek. Setelah itu konsultasikan model rambut seperti apa yang Anda inginkan, karena belum tentu model rambut tersebut cocok dengan bentuk wajah Anda. Sang hair stylist lah nanti yang akan menyesuaikannya.

3. Bawa Gambar
Belum tentu si hair dresser paham dengan penjelasan Anda. Sebaiknya tunjukkan gambar dengan model rambut yang Anda inginkan. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan potongan rambut yang memuaskan.

4. Warna Rambut
Mungkin Anda ingin benar-benar make over tampilan lewat rambut. Tidak hanya memangkas rambut, Anda pun ingin mewarnai rambut. Tapi pastikan Anda tidak melakukan perubahan terlalu drastis. Hindari memilih warna rambut yang terlalu terang. Orang akan kaget melihat Anda. Memangkas rambut saja bisa membuat orang pangling, apalagi Anda mewarnai rambut dengan warna yang terlalu terang atau warna-warni. Pilihlah tone warna rambut yang gelap yang sesuai dengan Anda.

Peluk Orang Tersayang 8 Kali Sehari, Hidup Jadi Lebih Sehat Lahir Batin

Pelukan bukan hanya ungkapan kasih sayang. Salah satu bentuk sentuhan fisik ini memiliki efek yang lebih besar dari sekadar membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Psikolog Melly Puspita Sari, Psi, M, NPLm Psychologist menyebutkan, pelukan yang dilakukan minimal delapan kali sehari bisa membuat hidup lebih sehat. Tapi Melly menegaskan, sebaiknya jangan selalu menghitung dan terpaku pada jumlah pelukan karena ketika pelukan menjadi sebuah kebutuhan, sebanyak apapun frekuensinya tidak akan menjadi masalah.

"Menurut penelitian yang disebutkan oleh Kathleen Keating dalam bukunya 'The Hug Therapy', empat kali pelukan bisa mempertahankan hidup. 12 kali pelukan untuk kesehatan dan kebahagiaan," tutur psikolog lulusan Universitas Muhammadiyah Malang ini, saat talkshow 'Berbagi Pelukan Melalui Kelembutan Molto Ulta Pure' di Piscator, Gandaria City, Jakarta Selatan, Jumat (18/10/2013).

Berdasarkan penelitian dari University of North Carolina, Amerika Serikat, pelukan bisa menurunkan kadar hormon stres (kortisol) sekaligus meningkatkan hormon oksitosin yang mampu memberikan perasaan tenang. Ketenangan dan kenyamanan yang dirasakan saat berpelukan, otomatis juga mengurangi stres. Seperti diketahui, stres merupakan akar dari segala penyakit dan ketegangan. Maka semakin sering dipeluk, orang juga akan semakin sehat baik secara mental maupun fisik.

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh psikolog Dr Karen Grewen kepada 38 pasangan, diketahui pasangan yang berpelukan selama 20 detik kadar kortisolnya menjadi rendah dan oksitosin meningkat. "Efeknya terjadi lebih signifikan pada wanita. Manfaat pelukan juga kurangi potensi penyakit jantung," terang Melly yang juga penulis buku 'The Miracle Of Hug'.

Sementara itu pelukan yang diberikan pada orang dengan kondisi tubuh tidak sehat, kekebalan tubuhnya akan meningkat. Dampak positif pelukan akan lebih efektif apabila dilakukan dengan cara yang tepat.

"Sama-sama rangkulkan tangan saat pelukan, rasakan aliran energi. Bayangkan jika pelukan tersebut adalah pelukan terakhir," tutur Melly.

Peluklah orang yang Anda sayangi sambil tersenyum. Hal itu akan membuat kebahagiaan lebih terasa saat berpelukan. Peluklah orang tersayang Anda sesering mungkin dan lakukan dengan tulus, sepenuh hati sampai menemukan titik kenyamanan.

"Saat berpelukan jangan langsung dilepas. Apalagi pada orang yang tidak terbiasa dipeluk. Tahan beberapa detik sampai dia merasa nyaman," saran Melly.

Selain pelukan, sentuhan lain seperti memegang tangan, meremas bahu atau mengusap kepala juga punya efek yang sama untuk menimbulkan perasaan senang dan menyamankan. "Prinsipnya adalah sentuhan. Ketika disentuh ada sensori yang menyamankan," kata Melly.

Lecet dan Luka Ringan Bisa Disembuhkan dengan 4 Bahan Dapur Ini

Luka tersayat pisau, lecet karena terjatuh atau tersengat lebah tidak harus selalu diatasi dengan obat penyembuh luka yang banyak beredar di apotek atau toko farmasi. Jika kehabisan obat antiseptik, luka serta rasa sakit ringan bisa disembuhkan dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda temukan di rumah. Syeda Kirain Zahra Hussain, seorang terapis nutrisi holistik dan konsultan kesehatan dari Amerika Serikat memberikan beberapa tips sembuhkan luka tanpa obat, seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Luka Sayatan
Jari yang tersayat pisau saat memotong bahan-bahan makanan di dapur, atau lecet karena terjatuh bisa disembuhkan dengan madu. Selain kaya nutrisi, madu murni juga berkhasiat sebagai desinfektan. Oleskan sedikit madu murni pada bagian yang luka, diamkan selama beberapa menit lalu tutupi sayatan dengan plester luka. Ulangi mengoleskannya beberapa kali dalam sehari.

2. Serangan Koloni Lebah
Kadang nasib sial bisa terjadi, Anda diserang koloni lebah karena tak sengaja mengusik sarangnya. Sengatan koloni lebah menimbulkan sakit yang sangat mengganggu dan terasa panas. Setelah diserang koloni lebah, redakan sakit dengan mandi air dingin yang telah dicampur secangkir oatmeal. Perawatan ini akan membantu Anda meredakan sakit, gatal dan bengkak. Lakukan perawatan ini minimal 30 menit.

3. Tersengat Lebah
Untuk menyembuhkan sengatan lebah, ikatkan kain bersih tepat di bawah area yang tersengat. Hancurkan bawang merah hingga membentuk pasta atau jus, ambil handuk kecil dan celupkan ke dalam jus bawang merah. Kemudian tepuk-tepukkan handuk ke atas luka sengatan. Cara ini akan membantu mempercepat penyembuhan dan meringankan rasa sakit.

4. Gatal-gatal Pada Kaki
Jika mengalami gatal-gatal pada telapak kaki, coba redakan dengan merendamnya di dalam air teh hangat. Teh mengandung tanin acid yang meredakan gatal hingga rasa sakit.

Agar Bisa Dekat dengen Teman-teman Kekasih, Ini Tipsnya

Mungkin Anda sering kesal bila kekasih seolah lebih mementingkan teman-temannya dibanding Anda. Daripada kesal dan berusaha menjauhkan kekasih dari sahabatnya, sebaiknya Anda yang mendekatkan diri dengan mereka.

Bisa dekat dengan teman-teman kekasih tentu menguntungkan, selain menambah teman, Anda pun akan merasa aman karena telah mengetahui lingkungannya. Berikut ini cara mendekatkan diri dengan teman-teman kekasih, seperti dikutip Female First.

1. Humor
Dalam berteman, pria lebih santai dan mereka lebih senang mengeluarkan candaan-candaan ketika berkumpul. Jangan kaku di hadapan mereka, ikutlah tertawa dan jangan segan untuk ikut bergurau agar suasana lebih hangat.

2. Beri Waktu untuk Kekasih Berkumpul dengan Temannya 
Jangan melarang main dengan teman-teman baiknya. Walau Anda ingin terus berdua dengannya, namun dia juga butuh waktu bersenang-senang yang hanya bisa dilakukan dengan sahabat prianya.

Ketika si dia ingin menonton pertandingan bola misalnya, biarkan dia pergi dengan para sahabatnya. Namun tetap buatlah waktu lain dimana Anda bisa menghabiskan waktu hanya berdua sehingga Anda akan dilihat sebagai pacar yang pengertian dan dewasa. Ingin poin tambahan di mata teman baiknya? Bawakan cemilan seperti pizza atau makanan ringan saat pasangan sedang bersenang-senang dengan teman-temannya.

3. Bawa Teman Anda Masuk ke Lingkungannya 
Suasana bisa semakin seru jika Anda membawa teman-teman wanita Anda (terutama yang masih single) dan mengenalkan ke teman-temannya yang juga berstatus single. Temannya pasti akan mendekati Anda untuk bertanya-tanya tentang teman Anda tersebut. Ini bisa menjadi awal untuk kalian bisa lebih akrab.

4. Tunjukkan Ketertarikan
Jika tidak memiliki hobi atau kesukaan yang sama dengan para sahabat pasangan, ini saatnya mempelajari kebiasaan mereka. Mulai tunjukkan ketertarikan Anda dengan hobi yang biasa mereka lakukan bersama. Ajukan beberapa pertanyaan yang membuat Anda bisa membuka pembicaraan. Hal ini akan menunjukkan pada mereka, bahwa Anda serius dan berusaha ingin mengenal pasangan dan para sahabatnya lebih dalam lagi.

5. Tetap Membatasi Diri
Meski telah dekat dengan teman-temannya, bukan berarti Anda harus selalu terlibat di dalamnya. Tetaplah membatasi diri dengan tidak selalu ikut ketika merasa selalu berkumpul. Biarkan mereka memiliki waktu 'guy time' tanpa ada gangguan wanita.

Update Social Media dan Tertawa Bisa Bantu Pangkas Kalori

Ketika Anda ingin memangkas kalori dalam tubuh Anda agar tubuh Anda indah, bayangan diet yang ketat dan olahraga ekstra pasti mulai muncul di kepala Anda. Tapi ternyata tidak sesulit itu lho.

Ada beberapa hal yang sangat sederhana yang dapat Anda lakukan setiap harinya untuk memangkas kalori. Bahkan bisa Anda lakukan di saat santai. Nah, berikut ini adalah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda indah dan bebas dari kalori berlebih. Dikutip dari Woman's Day, Minggu (27/10/2013).

1. Pelihara Binatang
Mungkin tidak terbayangkan oleh Anda sebelumnya bahwa ternyata memiliki seekor binatang peliharaan bisa membakar kalori. Para peneliti di Michigan State University menemukan bahwa dengan memiliki seekor anjing berhubungan dengan membakar 200 kalori berlebih per minggunya.

Hal ini dikarenakan seseorang yang memiliki anjing akan menghabiskan waktu untuk berjalan dengan anjing mereka. Berjalan dengan anjing umumnya akan menghabiskan waktu sekitar satu jam lebih lama per minggu dibandingkan dengan orang yang berjalan kaki namun tidak bersama anjing mereka.

2. Gunakan Social Media
Ketika Anda menuliskan di social media bahwa Anda baru saja makan cokelat, Anda pasti benar-benar memakannya bukan? Nah, hal itu bisa membantu Anda dalam menghitung berapa banyak kalori yang sudah masuk dalam tubuh Anda.

Dan tentunya, setelah Anda membaca kembali seberapa banyak kalori yang sudah Anda makan, Anda akan lebih sadar seberapa banyaknya kalori yang sudah masuk dalam tubuh Anda.

Selain itu, kini juga sudah semakin banyak aplikasi smartphone yang dapat membantu Anda memangkas kalori Anda. Menggunakan aplikasi social media untuk melacak kalori dan latihan, serta berbagi hasil, juga dapat membantu Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit, menurut sebuah studi oleh LUNA dan Institute for The Future.

3. Duduk Saat Anda Makan
Ya, pastinya Anda biasa duduk sambil makan, namun pasti ada saat Anda sedang membeli makanan ataupun cemilan di jalan dan memakannya sambil berdiri.

Sebuah studi di Kanada menemukan bahwa orang yang makan dari wadah plastik sambil berdiri, mengonsumsi 30 persen lebih banyak kalori di kemudian hari daripada mereka yang makan makanan berlapis yang serupa sambil duduk.

Salah satu alasanyaa adalah ini, ketika makan sambil berdiri dapat terasa seperti cemilan dibandingkan makanan lengkap. Rasa lapar dan kenyang dapat condong jika Anda tidak dalam lingkungan makanan yang tepat. Jadi, duduklah ketika Anda makan, agar Anda makan degan penuh kesadaran.

4. Sikat Gigi Setelah Makan Malam
Ketika Anda sudah sikat gigi di malam hari, pastinya Anda merasa malas untuk kembali makan karena itu artinya Anda harus kembali sikat gigi. Nah, jika seusai makan malam Anda masih berada di luar, bawalah sikat gigi dan pasta gigi ukuran kecil di tas Anda. Sehingga Anda tetap dapat sikat gigi setelah makan malam.

5. Makan Buah Terlebih Dahulu
Nah, jika biasanya Anda makan buah untuk mencuci mulut setelah makanan utama, mulailah dengan memutar urutannya dengan makan buah lebih dahulu. Rasa lapar biasanya hanya muncul pada pikiran Anda. Cara sehat untuk menghindari kalori yang berlebih Anda adalah degan makan buah seperti apel atau yang lainnya sebelum makan makanan berat atau camilan lainnya.

Ketika Anda bosan Anda pasti tidak ingin makan buah dan tidak akan makan buah. Tapi ketika Anda sedang sangat lapar, Anda akan menginginkan buah itu. Nah sebaiknya pilihlah buah yang memiliki kulit sehingga Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk makan dan memberikan waktu yang cukup untuk otak Anda mengenali bahwa Anda sudah kenyang.

6. Tertawalah
Ya, tertawalah! Sebuah studi mengatakan bahwa tertawa baik untuk meningkatkan mood dan meredakan stres yang mungkin menjadi akar dari hankerings kenyamanan makan Anda. Tertawa dikaitkan dengan penurunan hormon stres yang berhubungan dengan hasrat untuk makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula.

Studi di dalam The Internasional Journal of Obesity menemukan bahwa dengan tertawa dapat meningkatkan baik detak jantung dan pengurangan kalori hingga 20 persen, degan 15 menit tertawa Anda akan membakar hingga 40 kalori. Jadi, mulailah menonton film-film komedi favorit Anda guna menurunkan kalori dan membuat Anda lebih bahagia.